pa.abravanelhall.net
ਨਵੇਂ ਪਕਵਾਨਾ

'ਦਿ ਫਲੈਕਸੀ ਫੂਡੀ' ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਪਰ ਫੂਡਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

'ਦਿ ਫਲੈਕਸੀ ਫੂਡੀ' ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਪਰ ਫੂਡਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.


'ਦਿ ਫਲੈਕਸੀ ਫੂਡੀ' ਬਲੌਗਰ ਜੂਲੀ ਮੋਂਟੈਗੂ ਨੇ ਆਪਣੀ ਨਵੀਂ ਰਸੋਈ ਕਿਤਾਬ, 'ਸੁਪਰ ਫੂਡਜ਼ ਸੁਪਰ ਫਾਸਟ' ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ

'ਦਿ ਫਲੈਕਸੀ ਫੂਡੀ' ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਪਰ ਫੂਡਸ ਨੂੰ ਬਹੁਤ ਤੇਜ਼ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ

ਕੁੱਕਬੁੱਕ ਤੋਂ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਅੰਜਨ ਪਕਵਾਨਾ ਸੁਪਰ ਫੂਡਸ ਸੁਪਰ ਫਾਸਟ: 100 gਰਜਾ ਭਰਪੂਰ ਪਕਵਾਨਾ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਵਿੱਚ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਜੂਲੀ ਮੌਂਟੈਗੂ ਦੁਆਰਾ. ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਾਪੀ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ.

ਬਰਨਟ ਕੌਰਨ, ਕੇਲੇ ਅਤੇ ਚੂਨਾ ਸਲਾਦ

"ਰਵਾਇਤੀ ਸਾਈਡ ਸਲਾਦ 'ਤੇ ਸੁਆਦੀ ਭਿੰਨਤਾਵਾਂ ਬਣਾਉਣਾ ਉਹ ਚੀਜ਼ ਹੈ ਜੋ ਮੈਨੂੰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਹੈ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਘੱਟੋ ਘੱਟ ਤਿਆਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਮੁੱਖ ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੇਵਾ ਕਰਨ ਤੋਂ 10 ਮਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਘਰ ਇਸਦੇ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਮੁੱਲ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਸਲਾਦ ਦੇ ਡਰੈਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਚੂਨੇ ਦਾ ਰਸ ਮਿਲਾਉਣ ਨਾਲ ਹੋਰ ਸਮਗਰੀ ਦਾ ਸੁਆਦ ਲਿਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਮਿਲਦੀ ਹੈ. "

ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ

ਕਾਲੇ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ

"ਜਦੋਂ ਮੈਂ ਅਮਰੀਕਾ ਦੇ ਮੱਧ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਹੋ ਰਿਹਾ ਸੀ, ਮੈਂ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ 'ਤੇ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਸੀ ਅਤੇ ਰਹਿੰਦਾ ਸੀ. ਮੇਰਾ ਮਤਲਬ ਹੈ, ਆਓ ਈਮਾਨਦਾਰ ਰਹੀਏ, ਇਹ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ! ਹਾਲਾਂਕਿ, ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹ ਨਹੀਂ ਦੇਣਗੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦਿੰਦੇ ਹੋ. ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਲੋੜ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ energyਰਜਾ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਘਟਾਉਂਦਾ ਹੈ. ਇਸ ਲਈ, ਮੇਰੇ ਬੱਚਿਆਂ ਦੀ ਖ਼ਾਤਰ, ਮੈਨੂੰ ਇੱਕ ਮੈਕ ਅਤੇ ਪਨੀਰ ਲੱਭਣੇ ਪਏ ਜੋ ਕਿ ਵਧੀਆ (ਜੇ ਬਿਹਤਰ ਨਹੀਂ) ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਾਰੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨਾਲ ਭਰਿਆ ਜਾਵੇ. ਇਸ ਵਿਅੰਜਨ ਵਿੱਚ 20 ਮਿੰਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਥੋੜ੍ਹੀ ਜਿਹੀ ਯੋਜਨਾਬੰਦੀ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਰਾਤ ਨੂੰ ਕਾਜੂ ਨੂੰ ਪਾਣੀ ਦੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਰੱਖੋ. ਫਿਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਅਗਲੀ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਘਰ ਆਉਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ. ”

ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ

ਪੀਚ ਅਤੇ ਰੋਸਮੇਰੀ ਕ੍ਰਮਬਲ

"ਮੈਨੂੰ ਇਹ ਮਿੱਠੀ ਪਕਵਾਨ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਆੜੂ ਸੀਜ਼ਨ ਵਿੱਚ ਹੁੰਦੇ ਹਨ. ਇਹ ਗਰਮੀ ਦੀ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਸੁਆਦੀ ਪੁਡਿੰਗ ਹੈ, ਪਰ ਨਾਸ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਬਚਿਆ ਹੋਇਆ ਖਾਧਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. ਕੋਈ ਮਜ਼ਾਕ ਨਹੀਂ! ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਬਦਾਮ ਦਾ ਦੁੱਧ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਮਿੱਠਾ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਪਰ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਵੱਡਾ ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨਾ ਵੀ! "

ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ

ਕਰੰਚੀ ਜੀਰਾ ਛੋਲੇ

"ਸੰਭਵ ਤੌਰ 'ਤੇ ਮੇਰੇ ਮਨਪਸੰਦ ਚਲਦੇ-ਫਿਰਦੇ ਸਨੈਕਸ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ. ਗੰਭੀਰਤਾ ਨਾਲ. ਮੈਂ ਇੱਕ ਮਿੱਠੇ ਨਾਲੋਂ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਮਨਪਸੰਦ ਵਿਅਕਤੀ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਲਈ ਲੰਡਨ ਦੇ ਆਲੇ ਦੁਆਲੇ ਸਾਈਕਲ ਚਲਾਉਂਦੇ ਹੋਏ ਮੇਰੇ ਬੈਕਪੈਕ ਵਿੱਚ ਇਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਬੈਗ ਰੱਖਣਾ ਸੰਪੂਰਨ, ਸੁਆਦੀ ਅਤੇ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਹੈ, ਜੋ ਬਿਲਕੁਲ ਉਹੀ ਹੈ ਜਿਸਦੀ ਮੈਨੂੰ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ. ”

ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ

ਹਰੀ ਦੇਵੀ ਸਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਟੋਫੂ ਸਕਿਵਰਸ

"ਗਰਮੀ ਦੇ ਬਾਰਬਿਕਯੂ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਜਾਂ ਗਰਿੱਲ (ਬ੍ਰੋਇਲਰ) ਦੇ ਹੇਠਾਂ ਪਕਾਉਣ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਅਸਾਨ, ਖ਼ਾਸਕਰ ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ 'ਜਾਣ ਲਈ' ਲੈ ਰਹੇ ਹੋ. ਸਾਸ ਬਹੁਤ ਵਧੀਆ ਹੈ. ਇਕ ਵਾਰ ਫਿਰ, ਤੁਸੀਂ ਇਸ ਸਾਸ ਨੂੰ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਤੇ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ - ਭੁੰਨਿਆ ਹੋਇਆ. ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸਲਾਦ ਮੱਛੀ ... ਇਹ ਮੇਰੇ ਵਿਚਾਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਭੋਜਨ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਗਤ ਹੈ. "

ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ

ਫਲਦਾਰ ਹਲਦੀ ਬ੍ਰੇਕਫਾਸਟ ਬਾowਲ

"ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਹਲਦੀ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹਾਨ ਮਸਾਲਿਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਅਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਇਸਦਾ ਹਾਲ ਹੀ ਵਿੱਚ ਡਿਮੇਨਸ਼ੀਆ ਨਾਲ ਲੜਨ ਦੇ ਸੰਬੰਧ ਦੇ ਕਾਰਨ. ਜ਼ਮੀਨੀ ਹਲਦੀ ਬਿਲਕੁਲ ਚੰਗੀ ਹੈ, ਪਰ ਪੀਸੀ ਹੋਈ ਤਾਜ਼ੀ ਹਲਦੀ ਇਸ ਤੋਂ ਵੀ ਬਿਹਤਰ ਹੈ. ਸ਼ਾਇਦ ਇਸ ਵਿੱਚ ਕਰੀ ਰੱਖਣਾ ਸੰਭਵ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਹਰ ਰਾਤ, ਇਸ ਲਈ ਮੈਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰਨ ਦੇ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਬਾਰੇ ਸੋਚਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਇਹ ਇੱਕ ਸੁਹਜ ਦਾ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ. "

ਵਿਅੰਜਨ ਲਈ ਇੱਥੇ ਕਲਿਕ ਕਰੋ


30 ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ (20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ)

30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ!

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕ, ਦੋਸਤੋ! 2018 ਲਈ ਹੋਰ ਕੌਣ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ 1 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਪਰ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਅੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ!

PS – ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੂਚੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ 31 ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜੋ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!

ਫੌਕਸ ਅਤੇ ਬਰਾਇਰ ਦੁਆਰਾ ਸੌਖਾ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਕੈਬੇਜ ਹੁਨਰ

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਬਿਓਂਡ ਮੀਰੇ ਸਸਟੇਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਕੀ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਠਿਆਈ ਮਿਰਚ ਝੀਂਗਾ

20-ਮਿੰਟ ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਬਾਉਲਸ ਪਲੇਟਿੰਗਸ ਅਤੇ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੀਐਫ ਚਾਂਗ ਦੀ ਕਾਪੀਕੈਟ ਚਿਕਨ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਐਡੀਬਲ ਮੋਜ਼ੇਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਟਿਆ ਗਿਆ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ!


30 ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ (20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ)

30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ!

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕ, ਦੋਸਤੋ! 2018 ਲਈ ਹੋਰ ਕੌਣ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ 1 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਪਰ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਅੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ!

PS – ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੂਚੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ 31 ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜੋ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!

ਫੌਕਸ ਅਤੇ ਬਰਾਇਰ ਦੁਆਰਾ ਸੌਖਾ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਕੈਬੇਜ ਹੁਨਰ

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਬਿਓਂਡ ਮੇਰੇ ਸਸਟੇਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਕੀ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਠਿਆਈ ਮਿਰਚ ਝੀਂਗਾ

20-ਮਿੰਟ ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਬਾਉਲਸ ਪਲੇਟਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੀਐਫ ਚਾਂਗ ਦੀ ਕਾਪੀਕੈਟ ਚਿਕਨ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਐਡੀਬਲ ਮੋਜ਼ੇਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਟਿਆ ਗਿਆ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ!


30 ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ (20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ)

30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ!

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕ, ਦੋਸਤੋ! 2018 ਲਈ ਹੋਰ ਕੌਣ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ 1 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਪਰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ!

PS – ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੂਚੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ 31 ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜੋ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!

ਫੌਕਸ ਅਤੇ ਬਰਾਇਰ ਦੁਆਰਾ ਸੌਖਾ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਕੈਬੇਜ ਹੁਨਰ

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਬਿਓਂਡ ਮੀਰੇ ਸਸਟੇਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਕੀ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਠਿਆਈ ਮਿਰਚ ਝੀਂਗਾ

20-ਮਿੰਟ ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਬਾਉਲਸ ਪਲੇਟਿੰਗਸ ਅਤੇ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੀਐਫ ਚਾਂਗ ਦੀ ਕਾਪੀਕੈਟ ਚਿਕਨ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਐਡੀਬਲ ਮੋਜ਼ੇਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਟਿਆ ਗਿਆ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ!


30 ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ (20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ)

30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ!

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕ, ਦੋਸਤੋ! 2018 ਲਈ ਹੋਰ ਕੌਣ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ 1 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਪਰ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਅੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ!

PS – ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੂਚੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ 31 ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜੋ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!

ਫੌਕਸ ਅਤੇ ਬਰਾਇਰ ਦੁਆਰਾ ਸੌਖਾ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਕੈਬੇਜ ਹੁਨਰ

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਬਿਓਂਡ ਮੇਰੇ ਸਸਟੇਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਕੀ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਠਿਆਈ ਮਿਰਚ ਝੀਂਗਾ

20-ਮਿੰਟ ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਬਾਉਲਸ ਪਲੇਟਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੀਐਫ ਚਾਂਗ ਦੀ ਕਾਪੀਕੈਟ ਚਿਕਨ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਐਡੀਬਲ ਮੋਜ਼ੇਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਟਿਆ ਗਿਆ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ!


30 ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ (20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ)

30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ!

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕ, ਦੋਸਤੋ! 2018 ਲਈ ਹੋਰ ਕੌਣ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ 1 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਪਰ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਅੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ!

PS – ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੂਚੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ 31 ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜੋ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!

ਫੌਕਸ ਅਤੇ ਬਰਾਇਰ ਦੁਆਰਾ ਸੌਖਾ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਕੈਬੇਜ ਹੁਨਰ

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਬਿਓਂਡ ਮੀਰੇ ਸਸਟੇਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਕੀ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਠਿਆਈ ਮਿਰਚ ਝੀਂਗਾ

20-ਮਿੰਟ ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਬਾਉਲਸ ਪਲੇਟਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੀਐਫ ਚਾਂਗ ਦੀ ਕਾਪੀਕੈਟ ਚਿਕਨ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਐਡੀਬਲ ਮੋਜ਼ੇਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਟਿਆ ਗਿਆ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ!


30 ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ (20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ)

30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ!

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕ, ਦੋਸਤੋ! 2018 ਲਈ ਹੋਰ ਕੌਣ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ 1 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਪਰ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਅੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਹ ਸੂਚੀ ਇਕੱਠੀ ਕੀਤੀ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ!

PS – ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੂਚੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ 31 ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ!

ਫੌਕਸ ਅਤੇ ਬਰਾਇਰ ਦੁਆਰਾ ਸੌਖਾ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਕੈਬੇਜ ਹੁਨਰ

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਬਿਓਂਡ ਮੇਰੇ ਸਸਟੇਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਕੀ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਠਿਆਈ ਮਿਰਚ ਝੀਂਗਾ

20-ਮਿੰਟ ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਬਾਉਲਸ ਪਲੇਟਿੰਗਸ ਅਤੇ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੀਐਫ ਚਾਂਗ ਦੀ ਕਾਪੀਕੈਟ ਚਿਕਨ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਐਡੀਬਲ ਮੋਜ਼ੇਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਟਿਆ ਗਿਆ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ!


30 ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ (20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ)

30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ!

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕ, ਦੋਸਤੋ! 2018 ਲਈ ਹੋਰ ਕੌਣ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ 1 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਪਰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ!

PS – ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਸੂਚੀ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ 31 ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ!

ਫੌਕਸ ਅਤੇ ਬਰਾਇਰ ਦੁਆਰਾ ਸੌਖਾ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਕੈਬੇਜ ਹੁਨਰ

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਬਿਓਂਡ ਮੇਰੇ ਸਸਟੇਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਕੀ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਠਿਆਈ ਮਿਰਚ ਝੀਂਗਾ

20-ਮਿੰਟ ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਬਾਉਲਸ ਪਲੇਟਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੀਐਫ ਚਾਂਗ ਦੀ ਕਾਪੀਕੈਟ ਚਿਕਨ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਐਡੀਬਲ ਮੋਜ਼ੇਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਟਿਆ ਗਿਆ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ!


30 ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ (20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ)

30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ!

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕ, ਦੋਸਤੋ! 2018 ਲਈ ਹੋਰ ਕੌਣ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ 1 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਪਰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ!

PS – ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੂਚੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ 31 ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜੋ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!

ਫੌਕਸ ਅਤੇ ਬਰਾਇਰ ਦੁਆਰਾ ਸੌਖਾ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਕੈਬੇਜ ਹੁਨਰ

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਬਿਓਂਡ ਮੇਰੇ ਸਸਟੇਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਕੀ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਠਿਆਈ ਮਿਰਚ ਝੀਂਗਾ

20-ਮਿੰਟ ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਬਾਉਲਸ ਪਲੇਟਿੰਗਸ ਅਤੇ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੀਐਫ ਚਾਂਗ ਦੀ ਕਾਪੀਕੈਟ ਚਿਕਨ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਐਡੀਬਲ ਮੋਜ਼ੇਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਟਿਆ ਗਿਆ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ!


30 ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ (20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ)

30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ!

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕ, ਦੋਸਤੋ! 2018 ਲਈ ਹੋਰ ਕੌਣ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ 1 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੇਰਾ ਖਿਆਲ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਪਰ ਅਕਸਰ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਆ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ!

PS – ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੂਚੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ 31 ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜੋ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!

ਫੌਕਸ ਅਤੇ ਬਰਾਇਰ ਦੁਆਰਾ ਸੌਖਾ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਕੈਬੇਜ ਹੁਨਰ

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਬਿਓਂਡ ਮੇਰੇ ਸਸਟੇਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਕੀ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਠਿਆਈ ਮਿਰਚ ਝੀਂਗਾ

20-ਮਿੰਟ ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਬਾਉਲਸ ਪਲੇਟਿੰਗਸ ਅਤੇ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੀਐਫ ਚਾਂਗ ਦੀ ਕਾਪੀਕੈਟ ਚਿਕਨ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਐਡੀਬਲ ਮੋਜ਼ੇਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਟਿਆ ਗਿਆ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ!


30 ਸੁਪਰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਨਰ ਪਕਵਾਨਾ (20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ)

30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਦੇ ਨਾਲ ਪੂਰੇ ਮਹੀਨੇ ਲਈ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਛਾਲ ਮਾਰੋ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ ਸਿਰਫ ਵੀਹ ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੱਗਦੇ ਹਨ!

ਨਵਾਂ ਸਾਲ ਮੁਬਾਰਕ, ਦੋਸਤੋ! 2018 ਲਈ ਹੋਰ ਕੌਣ ਉਤਸ਼ਾਹਿਤ ਹੈ? ਮੈਨੂੰ ਛੁੱਟੀਆਂ ਪਸੰਦ ਹਨ, ਪਰ ਮੈਂ 1 ਜਨਵਰੀ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕੀਤੀ ਨਵੀਂ ਸਾਫ ਸੁਥਰੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਨੂੰ ਵੀ ਪਿਆਰ ਕਰਦਾ ਹਾਂ. ਮੈਨੂੰ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਲਗਭਗ ਹਰ ਕੋਈ ਸਾਲ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਇਰਾਦੇ ਨਾਲ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ#8211 ਪਰ ਅਕਸਰ ਜੀਵਨ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਅੜ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਅਜਿਹਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਸਾਡੇ ਕੋਲ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹੀ ਕਾਰਨ ਹੈ ਕਿ ਮੈਂ 30 ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇਸ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਇਕੱਠਾ ਕੀਤਾ ਹੈ ਅਤੇ ਉਨ੍ਹਾਂ ਸਾਰਿਆਂ ਨੂੰ 20 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਸਮਾਂ ਲਗਦਾ ਹੈ! ਹੁਣ ਕੁਝ ਵੀ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਰਾਹ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣ ਸਕਦਾ!

PS – ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਹ ਸੂਚੀ ਪਸੰਦ ਹੈ, ਤਾਂ ਮੇਰੀ 31 ਸਿਹਤਮੰਦ ਰਾਤ ਦੇ ਖਾਣੇ ਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਨੂੰ ਵੇਖਣਾ ਨਿਸ਼ਚਤ ਕਰੋ ਜੋ 30 ਮਿੰਟ ਜਾਂ ਘੱਟ ਲੈਂਦੇ ਹਨ!

ਫੌਕਸ ਅਤੇ ਬਰਾਇਰ ਦੁਆਰਾ ਸੌਖਾ ਸੌਸੇਜ ਅਤੇ ਕੈਬੇਜ ਹੁਨਰ

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਰਸੋਈ ਵੱਲ ਭੱਜ ਕੇ ਚੀਨੀ ਚਿਕਨ ਜ਼ੂਡਲਜ਼

ਬਿਓਂਡ ਮੀਅਰ ਸਸਟੇਨੈਂਸ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੇ ਛੋਟੇ ਝੁੰਡਾਂ ਨੂੰ ਤੁਰਕੀ ਸ਼ੈਲੀ

ਲੂਣ ਅਤੇ ਲਵੈਂਡਰ ਦੁਆਰਾ 15 ਮਿੰਟ ਦੀ ਮਠਿਆਈ ਮਿਰਚ ਝੀਂਗਾ

20-ਮਿੰਟ ਤਿਲ ਚਿਕਨ ਨੂਡਲ ਬਾਉਲਸ ਪਲੇਟਿੰਗਜ਼ ਅਤੇ ਪੇਅਰਿੰਗਜ਼

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਗਲੂਟਨ ਮੁਕਤ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ ਕੂਕਰ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਕਟੋਰੇ ਵਿੱਚ ਤਤਕਾਲ ਘੜਾ ਅੰਡਾ ਰੋਲ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਪੀਐਫ ਚਾਂਗ ਦੀ ਕਾਪੀਕੈਟ ਚਿਕਨ ਲੈਟਸ ਇੱਕ ਐਡੀਬਲ ਮੋਜ਼ੇਕ ਦੁਆਰਾ ਸਮੇਟਿਆ ਗਿਆ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਦਿ ਗ੍ਰੇਟ ਆਈਲੈਂਡ ਦੇ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਦੁਆਰਾ ਸਲਾਈਮਿੰਗ ਡੀਟੌਕਸ ਸੂਪ

ਇਸਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰਨ ਲਈ ਹੇਠਾਂ ਦਿੱਤੀ ਤਸਵੀਰ ਨੂੰ ਪਿੰਨ ਕਰੋ!


ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: Қиматшоҳ Супер Базм