ਵਧੀਆ ਪਕਵਾਨਾ

ਅਨਾਰ-ਪੁਦੀਨੇ ਰਿਲੀਸ਼

ਅਨਾਰ-ਪੁਦੀਨੇ ਰਿਲੀਸ਼


4, ਲਗਭਗ 2 ਕੱਪ ਕੱਪ ਸਰਵਿਸ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਇਸ ਬਰੇਸਿੰਗ, ਰੰਗੀਨ ਸੁਆਦ ਵਿੱਚ ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ ਕ੍ਰੈਨਬੇਰੀ ਲਈ ਸਬ ਸਬ.

ਸਮੱਗਰੀ

  • 1- ਚਮਚੇ ਬਾਰੀਕ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜ਼ੈਤੂਰ ਪੀਸਿਆ
  • 1 ਚਮਚ ਤਾਜ਼ਾ ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ
  • 1 ਚਮਚ ਲਾਲ ਵਾਈਨ ਸਿਰਕਾ
  • 1 ਕੱਪ ਬਾਰੀਕ ਕੱਟਿਆ ਤਾਜ਼ਾ ਪੁਦੀਨੇ
  • ਕੋਸ਼ਰ ਲੂਣ ਅਤੇ ਤਾਜ਼ੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਕਾਲੀ ਮਿਰਚ

ਵਿਅੰਜਨ ਤਿਆਰੀ

  • ਇਕ ਛੋਟੇ ਕਟੋਰੇ ਵਿਚ ਖਾਲੀ, ਅਨਾਰ ਦੇ ਬੀਜ, ਤੇਲ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਜ਼ੈਸਟ, ਨਿੰਬੂ ਦਾ ਰਸ, ਸਿਰਕਾ ਅਤੇ ਪੁਦੀਨੇ ਨੂੰ ਮਿਲਾਓ; ਲੂਣ ਅਤੇ ਮਿਰਚ ਦੇ ਨਾਲ ਮੌਸਮ.

  • ਕਰੋ ਅਹੈਡ: ਰਿਲੀਸ਼ (ਪੁਦੀਨੇ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ) 1 ਦਿਨ ਪਹਿਲਾਂ ਬਣਾਇਆ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ. Coverੱਕੋ ਅਤੇ ਠੰਡਾ ਕਰੋ.

ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਸਮਗਰੀ

4 ਪਰੋਸੇਜ, 1 ਸਰਵਿਸਿੰਗ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ: ਕੈਲੋਰੀਜ (ਕੇਸੀਐਲ) 200 ਫੈਟ (ਜੀ) 19 ਸੰਤ੍ਰਿਪਤ ਚਰਬੀ (ਜੀ) 2.5 ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) 0 ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ (ਜੀ) 9 ਡਾਇਟਰੀ ਫਾਈਬਰ (ਜੀ) 1 ਕੁੱਲ ਸ਼ੱਕਰ (ਜੀ) 7 ਪ੍ਰੋਟੀਨ (ਜੀ) 1 ਸੋਡੀਅਮ (ਮਿਲੀਗ੍ਰਾਮ) 125 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਭਾਗ

ਵੀਡੀਓ ਦੇਖੋ: How to lose 4 kilos of your weight in 4 days without deprivation, no exercises, diet and weight loss